4. Ashwagandha
También es conocida como Withania somnífera, ya que es capaz de regular los niveles de cortisol que producimos cuando estamos bajo mucho estrés lo cual es la principal causa de insomnios o malos sueños. Todas sus propiedades benéficas para la salud se hayan en la raíz.
Con una preparación simple la cual sólo implica hervir la raíz durante quince minutos para luego beber la infusión, la Ashwagandha es una de las principales hierbas medicinales de la india.
Principalmente trabaja en nuestros cuerpos como un adaptógeno, incrementando nuestras capacidades atléticas, estimulando nuestro sistema inmunológico y según estudios realizados en ratas Wistar inmaduras en abril de 2001, también se determinó que tiene una influencia directa sobre la espermatogénesis por lo que podemos decir que es capaz de aumentar la capacidad sexual así como la fertilidad.
Fuente: ayurvedanice.com
